4 ene 20237 Min. de lectura

Conseguir la versión que deseas de tí ¡ya es posible! con nuestra guía 2023 de Self Love

¿Lista para iniciar tu perfect beauty routine 2023?

Año nuevo, ¡rutina y metas nuevas! Y es que no hay una época donde los propósitos afloran con tanta intensidad como el comienzo del año nuevo. En estos propósitos, se encuentran los de belleza, que se convierten en tus aliados para lograr tu mejor versión en 2023. Por ello, te damos algunos consejos para que logres alcanzarlo.

Agendar una cita con el dermatólogo

Aunque muchos nos hemos acostumbrado a construir un régimen de skincare por nuestra propia cuenta, la realidad es que solo un especialista en cuidado de la piel puede indicarnos la rutina y productos que en verdad nos benefician, además de darle un seguimiento adecuado a cada resultado.

No saltarse la limpieza facial

La mayoría nos hemos saltado una que otra limpieza facial, especialmente cuando el cansancio o la falta de tiempo se interponen, pero la realidad es que se trata de uno de los hábitos más dañinos para la piel.

Y es que, por inofensivo que parezca, dormirte con la cara sucia y sin desmaquillar repercute en la salud y apariencia del rostro, provocando desde la aparición de imperfecciones hasta líneas de expresión prematuras. Así que, este año y los que vienen, la clave para una piel de porcelana está en hacer una limpieza meticulosa, tanto al despertar y, sobre todo, antes de dormir.

Usar más protector solar

El protector solar es uno de los indispensables de skincare. Porque, efectivamente, no es un secreto que este sea excelente tanto para proteger la piel de los efectos dañinos del sol que ocasionan múltiples enfermedades cutáneas, hasta para prevenir la aparición de manchas, líneas de expresión prematuras y resequedad excesiva.

Por ello, aplicar protector solar a diario y retocarlo cada 3 o 5 horas, dependiendo de tu nivel de actividad, es uno de los propósitos de belleza para 2023 que no puedes descartar para nada.

Súper sí a los exfoliantes y mascarillas

Más allá de verlos como un ritual para llevar a cabo en ocasiones especiales, éstos son los mejores aliados para consentir y cuidar la piel de manera constante, manteniéndola radiante todo el año. Ponlo a prueba, practicándolo por lo menos una vez por semana, y conviértelo en uno de tus hábitos beauty permanentes.

Tomar mucha más agua

Sí, este es uno de los mejores consejos de belleza que puedes tomar. Y es que beber suficiente agua ayuda a promover el correcto funcionamiento del organismo, manteniendo la humectación, elasticidad, firmeza y brillo de la piel; mientras promueve la hidratación y fortalecimiento del cabello.

Bienvenidos, tratamientos profesionales para la piel

Peelings, láseres, radiofrecuencias, desintoxicaciones, mesoterapias faciales ¡y más! Son muchos los tratamientos profesionales que deben estar dentro de tus propósitos de belleza para 2023, ya que pueden ayudarte a nutrir, humectar, tonificar y rejuvenecer la piel, e incluso a moldear y perfilar el rostro o el cuerpo en cuestión de unas cuantas sesiones.

¡Descanso y relajación al 100!

Darte un tiempo para relajarte y descansar por completo también es parte de una rutina de belleza eficaz que además procura el amor propio. La intención no sólo es consentirte físicamente, sino lograr un bienestar y equilibrio general.

Entonces, ¿Estás preparada para cumplir cada objetivo sintiéndote completamente renovada? Si de algo estamos seguras, ¡es que estos propósitos de belleza para 2023 son muy sencillos de cumplir! ¡Empieza ahora mismo!

La Guía para mejorar tu cuerpo en este 2023

Con la llegada del Año Nuevo, muchas personas se hicieron el propósito de comenzar un estilo de vida más saludable, esto incluye la realización de actividad física constante y el mantenimiento de una dieta balanceada. Si fuiste una de estas personas, en este artículo te compartimos algunos consejos para que cumplas tu propósito.

Primero que nada, ¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio?

De acuerdo con el portal especializado en medicina Mayo Clinic, hacer ejercicio de forma regular puede ayudar a: controlar el peso, reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina en el cuerpo, mejorar la salud mental, mejorar la capacidad de aprendizaje y memoria, fortalecer huesos y músculos, reducir el riesgo de padecer cáncer, mejorar el sueño y mejorar la salud sexual, entre muchos otros beneficios.

¿Cómo empezar a hacer ejercicio?

Escoge el tipo de ejercicio que más te guste: no es necesario que vayas a diario al gimnasio, basta con que hagas al menos media hora diaria de cualquier actividad física.
Plantea metas: debes pensar qué es lo que deseas conseguir con el ejercicio. Si lo que quieres es tener un cuerpo definido, debes ir a un gimnasio donde diseñarán una rutina especial para tu caso, si lo que deseas es solo mantener tu peso, puedes trotar o caminar diariamente y complementar con una alimentación balanceada.
Busca una recompensa: a veces a los seres humanos nos hace falta un empujón para lograr nuestros objetivos; por ello, elegir una recompensa para cuando hayamos cruzado la meta nos incentivará a cumplirla con mayor facilidad.
Hacer ejercicio en compañía: busca alguien que tenga la misma meta que tú, eso te ayudará a tener un empujón extra para no abandonar la actividad física.

Jennifer López te revela sus secretos de belleza

Jennifer López se ha convertido en un referente de belleza a nivel mundial. A sus 53 años, presume de una espléndida figura y un rostro saludable. Recientemente, dio sus consejos de skincare para mantener una piel radiante, hidratada y sin arrugas.

A diferencia de muchas otras rutinas de belleza, la de JLo es realmente sencilla y muy fácil de recrear. Su principal objetivo es relajarse mientras cuida de su piel, por lo que no se realiza ningún procedimiento invasivo que pueda causarle algún dolor o molestias, optando por productos de calidad y con ingredientes naturales, y creando un escenario que la ayude a desestresarse.

Para ello, Jennifer enciende una vela aromática y llena su espacio con una especie de mantra: “soy joven y atemporal a todas las edades”, “estoy sana”, “soy feliz” … Todas estas afirmaciones positivas las utiliza para iniciar su ritual de rejuvenecimiento.

Después, JLo procede a aplicar un limpiador facial, eligiendo el de su propia marca: The Hit Single, el cual le ayuda a deshacerse de todas las impurezas de su cara. Mientras lo aplica, la cantante menciona que siempre ha tenido una rutina de skincare muy simple, por lo que su marca JLo Beauty “se trata justamente de eso”. Sorprendiendo a todos con este paso, Jennifer López se aplica unas gotas para los ojos para que sus pupilas brillen y resalten. El siguiente paso es la aplicación de un serum hidratante a base de aceite de oliva. Se trata del Glow Serum, también de JLo Beauty. Este serum ayuda a hidratar e iluminar la piel de la cara, cuello y escote, consiguiente el efecto glowing tan característico en la piel de la intérprete.

“Para mantenerte joven durante los años, usa protector solar todos los días”, indicó JLo. La artista usa That Blockbuster Cream, una crema hidratante con bloqueador solar y ácido hialurónico, también de su propia marca cosmética.

El siguiente paso en la rutina de belleza de Jennifer López es la hidratación de los labios. Para conseguir unos labios suaves, hidratados y jugosos, se aplica un bálsamo sabor a menta de la marca de lujo La Mer.

Para culminar, Jennifer López se aplica una crema para el contorno de los ojos, específicamente la crema ‘That Fresh Take de JLo Beauty’, un producto que ha sido diseñado para eliminar las manchas oscuras debajo de los párpados. Como dato curioso, JLo también aplica un poco de este producto sobre su nariz.

Sus productos, sus rutinas e incluso su constancia y seriedad con el uso del protector solar a diario son algunos de sus consejos de belleza ya conocidos por todos. Así que como verás, nada es magia, todo tiene una buena razón de ser.

Meditación: beneficios para tu salud física y mental

La meditación tiene muchos beneficios, que no solo favorecen a nuestro sistema emocional, sino también tienen un efecto en nuestra salud física y mental.

Cuando una persona empieza a meditar, ocurren cambios a nivel cerebral. Estudios demuestran que existen cambios en las regiones del cerebro que están relacionadas con la atención (lóbulo frontal) y la emociones (sistema límbico), mejorando estas habilidades. Otros estudios han evidenciado que las personas que meditan 30 minutos al día adquieren una mayor densidad de materia gris, la que se asocia a la empatía, memoria y aprendizaje.

Beneficios de la meditación

Entre los beneficios que te puede traer el meditar estan:

Mejorar su salud emocional y aumentar la felicidad
Mejora tu imagen personal y nos ayuda a tener una visión más optimista de la vida
Disminuye el nivel de estrés y el nivel de ansiedad
Ayuda a aumentar la conciencia personal
Aumenta la oxitocina, la hormona del amor
Ayuda a tener un pensamiento divergente
A reconocer nuestros pensamientos y disminuir la rumia mental
Mejora la memoria y la concentración
Reduce la presión sanguínea
Mejora el sueño

¿Cómo meditar?

Te dejamos estas sencillas técnicas para que puedas empezar a practicar

Toma asiento en un lugar cómodo, si puedes siéntate cerca de la ventana para recibir el sol o puedes ir al patio o al balcón. Cierra tus ojos, respira profundo por la nariz votando por la boca. Céntrate solo en tu respiración y mientras haces esto, siente como el sol llega a tu rostro, como se sienten los rayos del sol. Siente el viento en tu rostro y si viene a ti, algún pensamiento, solo déjale pasar como si vieras una película. En este momento solo eres tú, tu respiración y el momento presente que vives.
Haz una respiración profunda por la nariz de un tiempo y una expiración lenta por la boca, de dos tiempos. Toma tu tiempo y concéntrate en sentir y percibir como tus pulmones se llenan de aire y como se libran al exhalar el aire. Focalízate en el sonido de tu respiración y en su ritmo.
Elige una palabra o un sonido. Repítelo mentalmente con calma, sin pensar en nada más por espacios de un minuto.