Ross Monasterios. La vitalidad del agua.

El agua es vida, es imprescindible para nuestra existencia, ya que el 70% de la composición de nuestro cuerpo es agua. Aunque muchas veces es algo que me cuesta tomar, sé que es esencial para mantenerme sana e hidratada, ayudando al buen funcionamiento de mi organismo, a diario hago mi mayor esfuerzo por consumirla. Además, es muy importante para los animales y los seres vivos que nos acompañan en el planeta tierra, por lo que debemos proteger este recurso natural. Pero, ¿Qué es exactamente el agua y cuáles son sus beneficios en nuestra salud?

El agua es una sustancia compuesta por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno (H2O). El término agua, generalmente, se refiere a la sustancia en su estado líquido, aunque esta podemos hallarla en su estado sólido (hielo) y gaseoso (vapor). Sin el agua, la estabilidad del funcionamiento entre los seres vivos y su entorno se debilitaría, pues sin ella nuestra vida no sería posible, personalmente no me gusta tomar agua, pero cuando tengo sed me desespero y la deseo más que nunca, es entonces cuando la tomo y digo que la amo jajaja. Entre sus grandes beneficios encontramos:

• Alivia la fatiga.

• Elimina toxinas y productos de desecho que nuestro cuerpo no necesita.

• Evita el dolor de cabeza y las migrañas.

• Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento.

• Mantiene la belleza de la piel.

• Ayuda a los riñones.

• Regula la temperatura del cuerpo.

• Reduce el riesgo de cáncer.

• Mejora el sistema inmunológico.

• Reduce el riesgo de problemas cardíacos.

• Resuelve el mal aliento.

• Ayuda a perder peso.

• Mejora nuestra mente.

• Elimina bacterias de la vejiga.

• Normaliza la presión arterial.

Como vemos, la importancia del agua en nuestra vida es evidente, por eso me propongo cada día beber lo suficiente, ya que además está presente en los tejidos corporales y en los órganos vitales, siendo un elemento fundamental para procesos corporales valiosos. Sin beber agua no podríamos sobrevivir más allá de tres o cuatro días. De esta manera, los requerimientos de agua dependen de una serie de factores como la edad, la actividad física, el estado de salud, la temperatura ambiental, entre otros. En términos generales, debemos tomar como mínimo 2 a 3 litros diarios de agua (cinco a seis vasos grandes) y si estamos bajo el sol o haciendo ejercicios, debemos ingerir un aporte extra de líquido sin esperar a sentir sed, la verdad es todo un reto para mí.

Pero, una vez que conocí todos sus beneficios, hago el esfuerzo por aumentar su consumo para mantenerme saludable, deberías de hacer lo mismo. Entonces, ¡A beber agua! Ah, y no olvides que cuando se trata de bienestar, en este blog pensamos en ti. Con cariño Ross Monasterios.